Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Jeśli jest to możliwe, za wszelką cenę unikaj sytuacji,...
fot. pixabay.com

10 sposobów na rzucenie palenia! Jak zerwać z uzależnieniem od nikotyny?

2. Unikaj sytuacji, które kojarzą Ci się z paleniem

Jeśli jest to możliwe, za wszelką cenę unikaj sytuacji, które kojarzą Ci się z paleniem. Mowa tu np. o spotkaniach towarzyskich czy przerwach w pracy na „dymka”. Dodatkowo warto nauczyć się odmawiać, co może być szczególnie trudne na początku, zwłaszcza jeśli np. kolega z pracy woła nas na papierosa. Wówczas, gdy nie da się uniknąć takiej sytuacji, warto przygotować sobie coś, czym będziemy mogli zająć sobie ręce. Może to być np. przekąska w postaci pestek dyni czy słonecznika.

Zobacz również

Ten zawodnik mógł trafić do Górnika. Był gwiazdą Manchesteru United

Ten zawodnik mógł trafić do Górnika. Był gwiazdą Manchesteru United

Sesja Inauguracyjna w Redzie. Radni złożyli ślubowanie

Sesja Inauguracyjna w Redzie. Radni złożyli ślubowanie

Polecamy

Linie lotnicze pobiły rekord. Uruchomiły najdłuższą trasę na świecie!

Linie lotnicze pobiły rekord. Uruchomiły najdłuższą trasę na świecie!

Jedziesz na wakacje do Dubaju? Tych atrakcji już nie zobaczysz!

Jedziesz na wakacje do Dubaju? Tych atrakcji już nie zobaczysz!

Masz astmę? To wyzwala napady duszności. Sprawdź i uważaj!

Masz astmę? To wyzwala napady duszności. Sprawdź i uważaj!